רצה רחוק – ראיון עם ענת לקראת מרתון תל אביב 2020

נקודת ההזנקה נמצאת בגני יהושוע, איך אתם מגיעים בבוקר הריצה?

אמנם המלון לא נמצא בצמוד לנקודת ההזנקה, אבל אני שמחה שכך, כיוון שלא הייתי רוצה ללון באזור, כיוון שהאפשרויות לבילוי מוגבלות, בהשוואה למיקום המרכזי והאטרקטיבי שהמלון שלכם נמצא,  פסיעה מהים.

בנוסף אם יש משפחות וחברים שמצטרפים לחופשה של הרצים, מסלול הריצה עובר ממש מול המלון, כך שהם יכולים לעודד את יקריהם ממש ממרפסות המלון. 

אנחנו נוסעים לנקודת הזינוק באופנוע, אבל כיום כל כך קל להתנייד בתוך תל אביב עם כל הקורקינטים השיתופיים. כך אני מרוויחה עוד שעות שינה ואני לא מבזבזת זמן מיותר ואנרגיה על נסיעות ארוכות, חנייה וכו׳.

בואי נדבר קצת על תזונה. איך את נערכת לתזונה מחוץ לבית?

בדרך כלל אני משתדלת לאכול ארוחה מאוזנת של חלבונים, פחמימות והרבה ירקות.

אני ממליצה על פחמימות מורכבות – אורז מלא לדוגמא.

עוד יתרון שמצאתי בשהייה במלון הוא החבילה המיוחדת לרצים שמחכה בחדר, הכוללת חטיפי אנרגיה, משקה אנרגיה איזוטוני, פירות עתירי אנרגיה כמו בננה, תמרים, ועוד.

בנוסף הארוחת בוקר עצמה, מגיעה ארוזה כבר לילה לפני, כך שאני יכולה לצרוך אותה מוקדם בבוקר כשאני מתעוררת, מספיק זמן לפני תחילת הריצה.

יש לך המלצה איך כדאי לצרוך את המזון?

תחילה חשוב מאוד לשתות המון מים החל מ-24 שעות לפני הריצה.

לפני הריצה, כדאי לצרוך את התמרים והשקדים לאחר הקפה בבוקר.

את הבננה אני שומר לאמצע הריצה, כדי לקבל עוד בוסט של אנרגיה. זה נהדר שהכל מגיע ארוז ומוכן ולא צריך להביא שום דבר מהבית.

מה קורה אחרי הריצה? 

חוזרים למלון להתפנק ולנוח. זו כבר פעם שנייה שאנחנו מגיעים להתארח במלון, גם שנה שעברה התארחנו בדיוק בזמן הזה, כיוון שכפי שציינתי, בעלי חוגג יום הולדת בתאריך הזה. נשמח לאמץ את המסורת הזו בכל שנה, החופשה החורפית הקבועה שלנו (צוחקת).

בנוסף בחבילה של הרצים יש עיסויים בהנחה בחדר, אז אנחנו בטח נתפנק בעיסוי זוגי על רקע הים.

יש דרך יותר מרגיעה לגוף ולנפש מפינוק זוגי מושלם?

ענת תודה רבה על הראיון. אנו מאחלים לך המון בהצלחה בריצה, ומצפים לארח אותך.

בשמחה רבה. בהצלחה לכל הרצים!